Unser Alltag stellt uns immer wieder vor viele verschiedene Herausforderungen. Anforderungen in Familie und Beruf, das hohe Tempo unserer Zeit und die andauernde Reizüberflutung machen es umso wichtiger, dass wir für einen inneren Ausgleich und unsere Gesundheit sorgen.

Doch manchmal fragen wir uns: Wie soll das gehen?

Dieser Kurs setzt genau hier an und vermittelt in angenehmer Atmosphäre viele verschiedene Übungen und Techniken für mentale Stärke, körperliche und geistige Entspannung und Wohlbefinden, die leicht in den Alltag intergiert werden können.

Aus dieser Vielfalt kann sich jeder Teilnehmer, den für sich passenden Weg heraussuchen.

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer Möglichkeiten zur Entspannung aus verschiedenen Bereichen kennen, um herauszufinden, welcher Weg für sie der Beste ist.

Hierzu gehören unter anderem Progressive Muskelentspannung, verschiedene Meditationen, Atemübungen, Achtsamkeitsübungen sowie die Arbeit mit Ressourcen und inneren Bildern.

Diese Übungen fördern die körperliche und geistige Entspannung, stärken die mentale Widerstandskraft (Resilienz) und Stärke und schärfen das Bewusstsein für die persönliche Befindlichkeit.

Entdecken Sie Ihren Weg zu mehr innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.