Wir stehen in unserem Leben täglich Herausforderungen gegenüber, ob im persönlichen oder beruflichen Umfeld.
Manches läuft nicht so, wie wir es uns wünschen. Wir fühlen uns belastet und überfordert, stecken in Problemen und negativen Gedanken fest. Der Stresspegel ist dauerhaft erhöht.

Übungen zur Achtsamkeit setzten genau hier an und bieten einen Weg zu einem besseren Umgang mit Stress.
Achtsamkeit fördert nachweislich die seelische und körperliche Gesundheit und die Fähigkeit, mit belastenden Situationen konstruktiv umzugehen.
Die hohe Wirksamkeit dieser Übungen ist seit längerem wissenschaftlich belegt.

Dieser Kurs vermittelt den Teilnehmern in angenehmer Atmosphäre vielfältige Übungen zur Achtsamkeit und wie sie diese in ihren Alltag leicht und wirkungsvoll integrieren können.

Mit der Methode der Achtsamkeit kommen sie zu mehr innerer Ruhe und können mit Stress gesünder umgehen.

Gleichzeitig werden Selbst-Mitgefühl und Selbstfürsorge gestärkt, die Körperwahrnehmung geschult und ein neuer Weg eingeschlagen, um mit Sorgen, Ängsten oder schwierigen Gedanken besser umzugehen.